Зеленый лук или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зеленый лук и глазурь
- Глазурь содержит больше калорий, чем зеленый лук. В то время как глазурь содержит 418 калорий, зеленый лук содержит только 32 калорий.
- Зеленый лук содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, витамина B9, клетчатки и меди, однако глазурь богаче витамином B2.
- Зеленый лук обеспечивает на 162% больше дневной нормы витамина K
- Зеленый лук имеет меньше натрия.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс (32), чем глазурь (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2300% |
| Содержит больше КалийКалий | +711.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1492.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +277.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 13µg | 162% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 7.951g | 53% |
| Жиры | 0.19g | 16.23g | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Углеводы | 7.34g | 67.89g | 20% |
| Калорийность | 32kcal | 418kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.302mg | 17% |
| Железо | 1.48mg | 0.16mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 8µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 2.974g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 4.86g | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Медь | 0.083mg | 0mg | 9% |
| Калий | 276mg | 34mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 3mg | 7% |
| Натрий | 16mg | 184mg | 7% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.53mg | 7% |
| Марганец | 0.16mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.01mg | 4% |
| Белки | 1.83g | 0g | 4% |
| Фосфор | 37mg | 18mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.22mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 2.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 63.1g | N/A |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +496.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8442.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +824.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.81г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10644.6% |
