Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Compare
  6. Зеленый лук vs. Дайкон

Сравнить продукты Зеленый лук и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зеленый лук
Зеленый лук
8
:
2
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +60.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -23.8%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Марганец +321.1%
Содержит больше Медь +38.6%
Содержит больше Селен +16.7%
Зеленый лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Дайкон
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +270%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +60.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -23.8%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Марганец +321.1%
Содержит больше Медь +38.6%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зеленый лук
Зеленый лук
8
:
2
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +68900%
Содержит больше Витамин C +17%
Содержит больше Витамин B5 +84%
Зеленый лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Дайкон
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3 +162.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +68900%
Содержит больше Витамин C +17%
Содержит больше Витамин B5 +84%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
4
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Белки +205%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +79%
Содержит больше Другое +39.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
Зеленый лук
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Дайкон
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +205%
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +79%
Содержит больше Другое +39.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зеленый лук
Зеленый лук
2
:
1
Дайкон
Дайкон
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03
Зеленый лук
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Дайкон
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.03

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Дайкон Мнение
4.74g 2.5g Зеленый лук
Белки 1.83g 0.6g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.1g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 4.1g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 18kcal Зеленый лук
Сахар 2.33g 2.5g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 1.6g Зеленый лук
Кальций 72mg 27mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.4mg Зеленый лук
Магний 20mg 16mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 23mg Зеленый лук
Калий 276mg 227mg Зеленый лук
Натрий 16mg 21mg Зеленый лук
Цинк 0.39mg 0.15mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.16mg 0.038mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.7µg Дайкон
Витамин A 997IU 0IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 0µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.055mg 0.02mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.02mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.2mg Зеленый лук
Витамин B5 0.075mg 0.138mg Дайкон
Витамин B6 0.061mg 0.046mg Зеленый лук
Витамин B9, общий 64µg 28µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 0.3µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.003mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.025mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.026mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.031mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.03mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.006mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.02mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.028mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.011mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.017g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.045g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук
Лук
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Дайкон
Дайкон vs Болгарский перец
Болгарский перец
Дайкон
Дайкон vs Редис
Редис
Дайкон
Дайкон vs Брюква
Брюква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.