Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Зеленый лук
  5. Сравнить
  6. Зеленый лук vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Зеленый лук и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +2660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.8%
Содержит больше СеленСелен +833.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6300%
Содержит больше ХолинХолин +171.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Клейкий рис DV% diff.
Витамин K 207µg 0µg 173%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Железо 1.48mg 0.14mg 17%
Витамин B9 64µg 1µg 16%
Селен 0.6µg 5.6µg 9%
Калий 276mg 10mg 8%
Кальций 72mg 2mg 7%
Клетчатка 2.6g 1g 6%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Углеводы 7.34g 21.09g 5%
Витамин B2 0.08mg 0.013mg 5%
Магний 20mg 5mg 4%
Марганец 0.16mg 0.262mg 4%
Медь 0.083mg 0.049mg 4%
Фосфор 37mg 8mg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.026mg 3%
Витамин B5 0.075mg 0.215mg 3%
Калорийность 32kcal 97kcal 3%
Витамин B1 0.055mg 0.02mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.04mg 3%
Витамин B3 0.525mg 0.29mg 1%
Холин 5.7mg 2.1mg 1%
Белки 1.83g 2.02g 0%
Жиры 0.19g 0.19g 0%
Чистые углеводы 4.74g 20.09g N/A
Сахар 2.33g 0.05g N/A
Цинк 0.39mg 0.41mg 0%
Натрий 16mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.07g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.069g 0%
Триптофан 0.02mg 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.167mg 0%
Лизин 0.091mg 0.073mg 0%
Метионин 0.02mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.108mg 0%
Валин 0.081mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше ВодаВода +17.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.1%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.069g

Другие также сравнивают

Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.