Сравнить продукты Зеленый лук и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +880.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +876.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +532.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +469.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1229.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1319.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +877% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +377.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0.3µg | 172% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Медь | 0.083mg | 0.814mg | 81% |
| Селен | 0.6µg | 42.9µg | 77% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Белки | 1.83g | 17.88g | 32% |
| Цинк | 0.39mg | 3.81mg | 31% |
| Фосфор | 37mg | 234mg | 28% |
| Натрий | 16mg | 563mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.997mg | 18% |
| Витамин C | 18.8mg | 3.3mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 2.747mg | 14% |
| Холин | 5.7mg | 80.9mg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.5mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Витамин E | 0.55mg | 1.84mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.156mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 1µg | 5% |
| Магний | 20mg | 36mg | 4% |
| Марганец | 0.16mg | 0.074mg | 4% |
| Витамин B9 | 64µg | 51µg | 3% |
| Калорийность | 32kcal | 83kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.023mg | 3% |
| Кальций | 72mg | 91mg | 2% |
| Углеводы | 7.34g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Калий | 276mg | 259mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.74g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.201g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.258g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.081mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.032mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
56%
Итоговая оценка минералов
20%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $11.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах