Сравнить продукты Зеленый лук и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Калий
+63.3%
Содержит
меньше
Натрий
-54.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+37.8%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Марганец
+136.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Калий
+63.3%
Содержит
меньше
Натрий
-54.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+37.8%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Марганец
+136.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+44.7%
Содержит
больше
Витамин C
+487.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+780.9%
Содержит
больше
Витамин A
+329%
Содержит
больше
Витамин B1
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.7%
Содержит
больше
Витамин C
+487.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+780.9%
Содержит
больше
Витамин A
+329%
Содержит
больше
Витамин B1
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+26.7%
Содержит
больше
Другое
+20.9%
Содержит
больше
Белки
+56.3%
Содержит
больше
Углеводы
+78.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Содержит
больше
Жиры
+26.7%
Содержит
больше
Другое
+20.9%
Содержит
больше
Белки
+56.3%
Содержит
больше
Углеводы
+78.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+170%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+170%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.072
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.74g | 8.69g |
|
|
| Белки | 1.83g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.15g |
|
| Углеводы | 7.34g | 13.09g |
|
| Калорийность | 32kcal | 65kcal |
|
| Сахар | 2.33g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 4.4g |
|
| Кальций | 72mg | 25mg |
|
| Железо | 1.48mg | 0.82mg |
|
| Магний | 20mg | 22mg |
|
| Фосфор | 37mg | 51mg |
|
| Калий | 276mg | 169mg |
|
| Натрий | 16mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.083mg | 0.083mg | |
| Марганец | 0.16mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 997IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 0.38mg |
|
| Витамин C | 18.8mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 19µg |
|
| Витамин K | 207µg | 23.5µg |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.072mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.077mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.109mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.091mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.059mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.081mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.032mg | 0.073mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
36%
Итоговая оценка минералов
20%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах