Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Помидор

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +620%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +620%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Марганец +40.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +19.7%
Содержит больше Витамин C +37.2%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин K +2520.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +19.7%
Содержит больше Витамин C +37.2%
Содержит больше Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин K +2520.3%
Содержит больше Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B5 +18.7%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108%
Содержит больше Углеводы +88.7%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +108%
Содержит больше Углеводы +88.7%
Содержит больше Другое +58.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Помидор Мнение
4.74g 2.69g Зеленый лук
Белки 1.83g 0.88g Зеленый лук
Жиры 0.19g 0.2g Помидор
Углеводы 7.34g 3.89g Зеленый лук
Калорийность 32kcal 18kcal Зеленый лук
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.33g 2.63g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 1.2g Зеленый лук
Кальций 72mg 10mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 0.27mg Зеленый лук
Магний 20mg 11mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 24mg Зеленый лук
Калий 276mg 237mg Зеленый лук
Натрий 16mg 5mg Помидор
Цинк 0.39mg 0.17mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.059mg Зеленый лук
Марганец 0.16mg 0.114mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0µg Зеленый лук
Витамин A 997IU 833IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 42µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.54mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 13.7mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.037mg Зеленый лук
Витамин B2 0.08mg 0.019mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.075mg 0.089mg Помидор
Витамин B6 0.061mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 64µg 15µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 7.9µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg 0.006mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg 0.027mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg 0.018mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg 0.025mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg 0.027mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg 0.006mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg 0.027mg Зеленый лук
Валин 0.081mg 0.018mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg 0.014mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.