Сравнить продукты Зеленый лук и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 25kcal |
|
| Белки | 1.83g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.66g |
|
| Витамин C | 18.8mg | 15mg |
|
| 4.74g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 7.34g | 3.65g |
|
| Магний | 20mg | 47mg |
|
| Кальций | 72mg | 160mg |
|
| Калий | 276mg | 369mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.33g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.6g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 37mg | 52mg |
|
| Натрий | 16mg | 27mg |
|
| Витамин A | 997IU | 2373IU |
|
| Витамин A | 50µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.55mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.16mg | 0.321mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.525mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 207µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 64µg | 97µg |
|
| Холин | 5.7mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.02mg |
|
|
| Треонин | 0.072mg |
|
|
| Изолейцин | 0.077mg |
|
|
| Лейцин | 0.109mg |
|
|
| Лизин | 0.091mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.059mg |
|
|
| Валин | 0.081mg |
|
|
| Гистидин | 0.032mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
49%
Итоговая оценка минералов
20%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах