Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Солод

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше МедьМедь +124.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.9%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +816.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.054mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1631.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2963%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Солод
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Солод DV% diff.
Витамин K 207µg 0.3µg 172%
Витамин C 18.8mg 0.1mg 21%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Железо 1.48mg 0.21mg 16%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Селен 0.6µg 5.4µg 9%
Клетчатка 2.6g 0.5g 8%
Витамин B2 0.08mg 0.184mg 8%
Фосфор 37mg 91mg 8%
Насыщенные жиры 0.032g 1.883g 8%
Витамин B5 0.075mg 0.354mg 6%
Медь 0.083mg 0.037mg 5%
Жиры 0.19g 3.29g 5%
Калий 276mg 172mg 3%
Кальций 72mg 98mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Витамин A 50µg 26µg 3%
Витамин E 0.55mg 0.06mg 3%
Марганец 0.16mg 0.08mg 3%
Белки 1.83g 3.37g 3%
Калорийность 32kcal 85kcal 3%
Натрий 16mg 60mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.827g 2%
Витамин B3 0.525mg 0.259mg 2%
Холин 5.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.208g 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.046mg 1%
Магний 20mg 15mg 1%
Углеводы 7.34g 11.2g 1%
Чистые углеводы 4.74g 10.7g N/A
Сахар 2.33g 6.68g N/A
Цинк 0.39mg 0.41mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.074mg 0%
Треонин 0.072mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.268mg 0%
Лизин 0.091mg 0.142mg 0%
Метионин 0.02mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.15mg 0%
Валин 0.081mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Солод
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Зеленый лук
13%
Солод
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
17%
Солод

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.851g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зеленый лук
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.