Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Железо +129.7%
Содержит больше Фосфор +110.8%
Содержит больше Калий +55.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +68.7%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +414.3%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Железо +129.7%
Содержит больше Фосфор +110.8%
Содержит больше Калий +55.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +68.7%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4885%
Содержит больше Витамин E +189.5%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +392.3%
Содержит больше Витамин K +206900%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +4885%
Содержит больше Витамин E +189.5%
Содержит больше Витамин C +370%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +392.3%
Содержит больше Витамин K +206900%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5 +429.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1800%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Углеводы +137.6%
Содержит больше Другое +213.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +1800%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Углеводы +137.6%
Содержит больше Другое +213.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7300%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +575%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7300%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Топинамбур Мнение
4.74g 15.84g Топинамбур
Белки 1.83g 2g Топинамбур
Жиры 0.19g 0.01g Зеленый лук
Углеводы 7.34g 17.44g Топинамбур
Калорийность 32kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 2.33g 9.6g Зеленый лук
Клетчатка 2.6g 1.6g Зеленый лук
Кальций 72mg 14mg Зеленый лук
Железо 1.48mg 3.4mg Топинамбур
Магний 20mg 17mg Зеленый лук
Фосфор 37mg 78mg Топинамбур
Калий 276mg 429mg Топинамбур
Натрий 16mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.39mg 0.12mg Зеленый лук
Медь 0.083mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.16mg 0.06mg Зеленый лук
Селен 0.6µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 997IU 20IU Зеленый лук
Витамин A, RAE 50µg 1µg Зеленый лук
Витамин E 0.55mg 0.19mg Зеленый лук
Витамин C 18.8mg 4mg Зеленый лук
Витамин B1 0.055mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.08mg 0.06mg Зеленый лук
Витамин B3 0.525mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.075mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.061mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 64µg 13µg Зеленый лук
Витамин K 207µg 0.1µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.032g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.027g 0.004g Зеленый лук
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.001g Зеленый лук

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Зеленый лук
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.