Зеленый лук или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зеленый лук и фруктовый лёд
- Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем зеленый лук. Фруктовый лёд содержит 79 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Фруктовый лёд содержит меньше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, железа, клетчатки, меди, калия, кальция и марганца чем зеленый лук.
- Зеленый лук обеспечивает вас на 173% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем фруктовый лёд.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +1740% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2585.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 207µg | 0µg | 173% |
| Витамин C | 18.8mg | 0.7mg | 20% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Железо | 1.48mg | 0.54mg | 12% |
| Клетчатка | 2.6g | 0g | 10% |
| Медь | 0.083mg | 0mg | 9% |
| Калий | 276mg | 15mg | 8% |
| Марганец | 0.16mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Магний | 20mg | 1mg | 5% |
| Фосфор | 37mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0mg | 5% |
| Белки | 1.83g | 0g | 4% |
| Углеводы | 7.34g | 19.23g | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.525mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Калорийность | 32kcal | 79kcal | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.15mg | 2% |
| Холин | 5.7mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.075mg | 0.001mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.24g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.74g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 13.66g | N/A |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.027g | 0.051g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1925% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
