Стручковая фасоль или горчица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +16650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3321.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 33.5µg | 61% |
| Натрий | 1mg | 1104mg | 48% |
| Витамин K | 47.9µg | 1.4µg | 39% |
| Железо | 0.65mg | 1.61mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 108mg | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.177mg | 9% |
| Магний | 18mg | 48mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 7µg | 7% |
| Марганец | 0.285mg | 0.422mg | 6% |
| Жиры | 0.28g | 3.34g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.182g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.774g | 4% |
| Белки | 1.89g | 3.74g | 4% |
| Цинк | 0.25mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.254mg | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 4g | 3% |
| Витамин A | 32µg | 5µg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.074mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 63mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.07mg | 1% |
| Холин | 16.9mg | 22.4mg | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 60kcal | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.36mg | 1% |
| Углеводы | 7.88g | 5.83g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.214g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 1.83g | N/A |
| Калий | 146mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 3.63g | 0.92g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.565mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.009g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0.167mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 0.264mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.161mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.189mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1092.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +361.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19736.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.8% |
