Стручковая фасоль или индейка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1935.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +892% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +669% |
| Содержит больше СеленСелен | +14800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1459.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1181.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +417.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.614mg | 9.573mg | 56% |
| Селен | 0.2µg | 29.8µg | 54% |
| Белки | 1.89g | 28.55g | 53% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.616mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Витамин K | 47.9µg | 0µg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 109mg | 36% |
| Фосфор | 29mg | 223mg | 28% |
| Цинк | 0.25mg | 2.48mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.948mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.281mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 2.119g | 13% |
| Холин | 16.9mg | 87.4mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.285mg | 0.014mg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Жиры | 0.28g | 7.39g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 2.155g | 10% |
| Калорийность | 35kcal | 189kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.647g | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 9µg | 6% |
| Железо | 0.65mg | 1.09mg | 6% |
| Натрий | 1mg | 103mg | 4% |
| Медь | 0.057mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.07mg | 3% |
| Магний | 18mg | 30mg | 3% |
| Углеводы | 7.88g | 0.06g | 3% |
| Калий | 146mg | 239mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 14mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин A | 32µg | 12µg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.101g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.291mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 1.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.796mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 1.925mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.724mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0.903mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 0.902mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.749mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13033.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1410.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2539.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23963.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1361.4% |
