Стручковая фасоль или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +637.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.7mg | 71.5mg | 69% |
| Витамин K | 47.9µg | 0.4µg | 40% |
| Медь | 0.057mg | 0.148mg | 10% |
| Марганец | 0.285mg | 0.055mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.3g | 8% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.011mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 14µg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 44mg | 5mg | 4% |
| Железо | 0.65mg | 0.31mg | 4% |
| Углеводы | 7.88g | 16.53g | 3% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.07mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 7.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.065mg | 2% |
| Белки | 1.89g | 0.83g | 2% |
| Калорийность | 35kcal | 66kcal | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.07mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1% | |
| Калий | 146mg | 171mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 15.23g | N/A |
| Фосфор | 29mg | 31mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.603mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.12g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.132g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +990.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.132g
