Стручковая фасоль или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами стручковая фасоль и пина колада
- Стручковая фасоль содержат меньше калорий, чем пина колада. Стручковая фасоль содержат 35 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Стручковая фасоль имеют больше витамина K, витамина A, клетчатки, витамина B2, железа, витамина C и витамина B9; однако, пина колада богаче марганцем.
- Стручковая фасоль покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 40% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 317 раз меньше витамина A, чем стручковая фасоль. Стручковая фасоль имеют 633 IU витамина A, в то время как пина колада имеет 2 IU.
- Стручковая фасоль содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +98% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 0.1µg | 40% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.3g | 12% |
| Марганец | 0.285mg | 0.528mg | 11% |
| Калорийность | 35kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 1.636g | 7% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.017mg | 6% |
| Железо | 0.65mg | 0.21mg | 6% |
| Витамин C | 9.7mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 12µg | 5% |
| Углеводы | 7.88g | 22.66g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.029mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Фосфор | 29mg | 7mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.02mg | 3% |
| Белки | 1.89g | 0.42g | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.118mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Медь | 0.057mg | 0.079mg | 2% |
| Жиры | 0.28g | 1.88g | 2% |
| Калий | 146mg | 71mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.033g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.045mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.061mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +350% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1276.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +645.5% |
