Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковая фасоль и Растворимый кофе

Сравнить

Инфографика

Стручковая фасоль vs Растворимый кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +386.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1525%
Содержит больше МедьМедь +418.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +866.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковая фасоль Растворимый кофе DV% diff.
Витамин K 47.9µg 0µg 40%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Марганец 0.285mg 0.015mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Железо 0.65mg 0.04mg 8%
Витамин B9 33µg 0µg 8%
Кофеин 0mg 26mg 7%
Витамин B2 0.097mg 0.001mg 7%
Витамин B1 0.074mg 0mg 6%
Медь 0.057mg 0.011mg 5%
Кальций 44mg 4mg 4%
Фосфор 29mg 3mg 4%
Витамин B6 0.056mg 0mg 4%
Витамин A 32µg 0µg 4%
Белки 1.89g 0.1g 4%
Калий 146mg 30mg 3%
Углеводы 7.88g 0.34g 3%
Холин 16.9mg 3%
Витамин E 0.46mg 0mg 3%
Магний 18mg 4mg 3%
Витамин B3 0.614mg 0.236mg 2%
Калорийность 35kcal 2kcal 2%
Цинк 0.25mg 0.01mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.002g 1%
Витамин B5 0.074mg 0.001mg 1%
Жиры 0.28g 0g 0%
Чистые углеводы 4.68g 0.34g N/A
Сахар 3.63g 0g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.064g 0.002g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.082mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.116mg 0%
Лизин 0.091mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.093mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1790%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2217.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.