Сравнить продукты Стручковая фасоль и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +345.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 108.6µg | 51% |
| Витамин B9 | 33µg | 97µg | 16% |
| Кальций | 44mg | 160mg | 12% |
| Железо | 0.65mg | 1.46mg | 10% |
| Витамин A | 32µg | 119µg | 10% |
| Магний | 18mg | 47mg | 7% |
| Калий | 146mg | 369mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.437mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.6g | 6% |
| Витамин C | 9.7mg | 15mg | 6% |
| Фосфор | 29mg | 52mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.044mg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.076mg | 2% |
| Цинк | 0.25mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.305mg | 2% |
| Марганец | 0.285mg | 0.321mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.073mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.086mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.319g | 1% |
| Калорийность | 35kcal | 25kcal | 1% |
| Белки | 1.89g | 2.58g | 1% |
| Углеводы | 7.88g | 3.65g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.66g | 1% |
| Натрий | 1mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 2.05g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.43mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Холин | 16.9mg | 15.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 0.086g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
41%
Итоговая оценка минералов
14%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах