Зелёный горошек сырой или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зелёный горошек сырой и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем зелёный горошек сырой. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и марганца; однако, съедобные грибы богаче медью, витамином B5, витамином B2, витамином B3, селеном и фосфором.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает зелёный горошек сырой, чем съедобные грибы
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +481% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +391.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +565.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 0µg | 36% |
| Медь | 0.069mg | 0.318mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 1.497mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.402mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 3.607mg | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.3µg | 16% |
| Витамин C | 12.2mg | 2.1mg | 11% |
| Фосфор | 38mg | 86mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Железо | 1.03mg | 0.5mg | 7% |
| Марганец | 0.216mg | 0.047mg | 7% |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Витамин B9 | 33µg | 17µg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Калий | 211mg | 318mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.01mg | 3% |
| Белки | 1.83g | 3.09g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 0.17g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 6.97g | 3.26g | 1% |
| Калорийность | 31kcal | 22kcal | 0% |
| Жиры | 0.22g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 1.98g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0g | 0% |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.081mg | 0% |
| Холин | 15.3mg | 17.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +717.6% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.48g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g