Зелёный горошек сырой или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зелёный горошек сырой и томатная паста?
- Томатная паста содержит больше калорий, чем зелёный горошек сырой. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как зелёный горошек сырой содержит 31 калорий.
- Зелёный горошек сырой богаче витамином K, в то время как томатная паста содержит больше меди, витамина E, железа, калия, витамина A, витамина B3, витамина C, селена и фосфора.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 33% больше, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой содержит в 4 раз больше витамина K, чем томатная паста. Зелёный горошек сырой содержит 43 µg витамина K, в то время как томатная паста содержит 11.4 µg.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс (45), чем зелёный горошек сырой (20).
Beans, snap, green, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КалийКалий | +380.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +429% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +277.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +79.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +948.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 0.365mg | 33% |
| Витамин E | 0.41mg | 4.3mg | 26% |
| Витамин K | 43µg | 11.4µg | 26% |
| Калий | 211mg | 1014mg | 24% |
| Железо | 1.03mg | 2.98mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 3.076mg | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 21.9mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 5.3µg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 4.1g | 6% |
| Фосфор | 38mg | 83mg | 6% |
| Фруктоза | 1.39g | 5.85g | 6% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.216mg | 6% |
| Белки | 1.83g | 4.32g | 5% |
| Витамин B9 | 33µg | 12µg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 76µg | 5% |
| Магний | 25mg | 42mg | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.63mg | 4% |
| Углеводы | 6.97g | 18.91g | 4% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.153mg | 4% |
| Холин | 15.3mg | 38.5mg | 4% |
| Марганец | 0.216mg | 0.302mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 82kcal | 3% |
| Натрий | 6mg | 59mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.142mg | 2% |
| Жиры | 0.22g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 14.81g | N/A |
| Кальций | 37mg | 36mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0.22g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +324.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +570% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +300% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +280.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +320.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g