Зелёный горошек сырой или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зелёный горошек сырой и физалис перуанский
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский по количеству витамина B3 богаче чем зелёный горошек сырой.
- Физалис перуанский покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 13% выше, чем зелёный горошек сырой.
- Физалис перуанский имеет в 4 раз меньше кальция, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой имеет 37 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 2.8mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Марганец | 0.216mg | 9% | |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Медь | 0.069mg | 8% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Калий | 211mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Кальций | 37mg | 9mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.11mg | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 2% | |
| Калорийность | 31kcal | 53kcal | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 6.97g | 11.2g | 1% |
| Витамин C | 12.2mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.7g | 1% |
| Белки | 1.83g | 1.9g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 11.2g | N/A |
| Железо | 1.03mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Фосфор | 38mg | 40mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 0% | |
| Витамин A | 35µg | 36µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g