Зерновые культуры или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и гамбургер?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем гамбургер. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Зерновые культуры превосходит гамбургер по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, цинка, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 506% больше, чем гамбургер.
- Зерновые культуры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1082.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +264.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2797.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1448% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2848.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.217mg | 506% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.203mg | 445% |
| Железо | 34.06mg | 2.88mg | 390% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.25mg | 278% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 5.365mg | 152% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Витамин B12 | 1.44µg | 60% | |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Цинк | 7.6mg | 2.87mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 0.217mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 5.096g | 22% |
| Белки | 6.06g | 17.08g | 22% |
| Углеводы | 86.85g | 24.1g | 21% |
| Жиры | 1.08g | 14.36g | 20% |
| Натрий | 795mg | 414mg | 17% |
| Холестерин | 47mg | 16% | |
| Витамин B9 | 56µg | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 5.495g | 13% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Кальций | 10mg | 102mg | 9% |
| Фосфор | 77mg | 136mg | 8% |
| Медь | 0.137mg | 0.091mg | 5% |
| Калорийность | 378kcal | 295kcal | 4% |
| Калий | 105mg | 226mg | 4% |
| Фруктоза | 0.26g | 2.03g | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.9g | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 23.2g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.38g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1229.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1028.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2593.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.38g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
2.03 г
Лактоза:
0.13 г
Мальтоза:
0.6 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4327.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +329.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +680.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
