Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Говядина

Сравнить продукты Зерновые культуры и Говядина

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1210%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6483.3%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +202.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +241.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13569.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2098.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1467%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Говядина DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.046mg 520%
Витамин B6 5.986mg 0.382mg 431%
Железо 34.06mg 2.6mg 393%
Витамин B2 3.87mg 0.176mg 284%
Витамин B3 29.62mg 5.378mg 152%
Витамин B12 2.64µg 110%
Витамин A 814µg 3µg 90%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Белки 6.06g 25.93g 40%
Марганец 0.79mg 0.012mg 34%
Натрий 795mg 72mg 31%
Холестерин 88mg 29%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Селен 6.3µg 21.5µg 28%
Насыщенные жиры 0.26g 5.895g 26%
Жиры 1.08g 15.41g 22%
Фосфор 77mg 198mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Цинк 7.6mg 6.31mg 12%
Витамин B5 0.226mg 0.658mg 9%
Калорийность 378kcal 250kcal 6%
Медь 0.137mg 0.085mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Калий 105mg 318mg 6%
Витамин B9 9µg 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.484g 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 10.35g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.066mg 0.094mg 0%
Треонин 0.241mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.767mg 1.45mg 0%
Лизин 0.113mg 1.54mg 0%
Метионин 0.13mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.725mg 0%
Валин 0.344mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%
Содержит больше БелкиБелки +327.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1326.9%
Содержит больше ВодаВода +1433.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3168.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.