Зерновые культуры или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и грейпфрут
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Грейпфрут содержит 42 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, марганца, витамина A и меди богаче чем грейпфрут.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 520% выше, чем грейпфрут.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42475% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10757.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3490.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1303.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14523.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12383.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14419.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11194.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.043mg | 520% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.053mg | 456% |
| Железо | 34.06mg | 0.08mg | 425% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.031mg | 295% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.204mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 58µg | 84% |
| Цинк | 7.6mg | 0.07mg | 68% |
| Натрий | 795mg | 0mg | 35% |
| Марганец | 0.79mg | 0.022mg | 33% |
| Углеводы | 86.85g | 10.66g | 25% |
| Калорийность | 378kcal | 42kcal | 17% |
| Медь | 0.137mg | 0.032mg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Белки | 6.06g | 0.77g | 11% |
| Фосфор | 77mg | 18mg | 8% |
| Витамин C | 38.5mg | 31.2mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.036g | 2% |
| Фруктоза | 0.26g | 1.77g | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Калий | 105mg | 135mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.021g | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.14g | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.262mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 6.89g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.13mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +687% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +671.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +714.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +502.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2229.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +883.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +177.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +496.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +580.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
