Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Compare
  6. Зерновые культуры vs. Дикий рис

Сравнить продукты Зерновые культуры и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зерновые культуры
Зерновые культуры
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5576.7%
Содержит больше Цинк +467.2%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +180.1%
Содержит больше Селен +687.5%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82
Одинаковое количество вещества Калий - 101
Зерновые культуры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5576.7%
Содержит больше Цинк +467.2%
Содержит больше Медь +13.2%
Содержит больше Марганец +180.1%
Содержит больше Селен +687.5%
Содержит больше Магний +68.4%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82
Одинаковое количество вещества Калий - 101

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зерновые культуры
Зерновые культуры
7
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +92966.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11992.3%
Содержит больше Витамин B2 +4348.3%
Содержит больше Витамин B3 +2201.5%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +4334.1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Зерновые культуры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +92966.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11992.3%
Содержит больше Витамин B2 +4348.3%
Содержит больше Витамин B3 +2201.5%
Содержит больше Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6 +4334.1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +217.6%
Содержит больше Углеводы +307%
Содержит больше Другое +457.5%
Содержит больше Вода +1855.8%
Зерновые культуры
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +51.9%
Содержит больше Жиры +217.6%
Содержит больше Углеводы +307%
Содержит больше Другое +457.5%
Содержит больше Вода +1855.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +308%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Зерновые культуры
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +308%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
4
:
0
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Сахароза +2851.5%
Содержит больше Глюкоза +35%
Содержит больше Фруктоза +30%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Зерновые культуры
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +2851.5%
Содержит больше Глюкоза +35%
Содержит больше Фруктоза +30%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Дикий рис Мнение
85.45g 19.54g Зерновые культуры
Белки 6.06g 3.99g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 0.34g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 21.34g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 101kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g 0.2g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 1.4g 1.8g Дикий рис
Кальций 10mg 3mg Зерновые культуры
Железо 34.06mg 0.6mg Зерновые культуры
Магний 19mg 32mg Дикий рис
Фосфор 77mg 82mg Дикий рис
Калий 105mg 101mg Зерновые культуры
Натрий 795mg 3mg Дикий рис
Цинк 7.6mg 1.34mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.121mg Зерновые культуры
Марганец 0.79mg 0.282mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 0.8µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 3IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.052mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.087mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 1.287mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.154mg Зерновые культуры
Витамин B6 5.986mg 0.135mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 26µg Дикий рис
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.066mg 0.049mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg 0.127mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.167mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.276mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.13mg 0.119mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.195mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.232mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.104mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.05g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.213g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 792mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.211g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.