Зерновые культуры или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и дуриан
- Дуриан содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Дуриан содержит 147 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца богаче чем дуриан.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 493% выше, чем дуриан.
- Дуриан имеет в 398 раз меньше натрия, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 795 мг натрия, в то время как дуриан имеет 2 мг.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7820.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1581.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1835% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2657.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1794.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.374mg | 493% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.316mg | 436% |
| Железо | 34.06mg | 0.43mg | 420% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.2mg | 282% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.074mg | 178% |
| Витамин A | 814µg | 2µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.28mg | 67% |
| Натрий | 795mg | 2mg | 34% |
| Витамин C | 38.5mg | 19.7mg | 21% |
| Углеводы | 86.85g | 27.09g | 20% |
| Марганец | 0.79mg | 0.325mg | 20% |
| Калорийность | 378kcal | 147kcal | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Клетчатка | 1.4g | 3.8g | 10% |
| Калий | 105mg | 436mg | 10% |
| Белки | 6.06g | 1.47g | 9% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Медь | 0.137mg | 0.207mg | 8% |
| Жиры | 1.08g | 5.33g | 7% |
| Фосфор | 77mg | 39mg | 5% |
| Магний | 19mg | 30mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 23.29g | N/A |
| Кальций | 10mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +312.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +393.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1619.3% |
