Зерновые культуры или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зерновые культуры и колерование
- Колерование содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как колерование содержит 132 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Колерование содержит меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры обеспечивает на 519% больше дневной нормы витамина B1
- Колерование содержит в 53 раз меньше железа, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 34.06 мг железа, в то время как колерование содержит 0.64 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте зерновые культуры ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5221.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1001.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1090% |
| Содержит больше КалийКалий | +277.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1171.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9725% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3236.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2882.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3340.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.064mg | 519% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.174mg | 447% |
| Железо | 34.06mg | 0.64mg | 418% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.116mg | 289% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.993mg | 179% |
| Витамин A | 814µg | 64µg | 83% |
| Цинк | 7.6mg | 0.69mg | 63% |
| Витамин C | 38.5mg | 9.9mg | 32% |
| Марганец | 0.79mg | 0.161mg | 27% |
| Углеводы | 86.85g | 11.27g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 4.733g | 20% |
| Натрий | 795mg | 433mg | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 132kcal | 12% |
| Кальций | 10mg | 119mg | 11% |
| Жиры | 1.08g | 7.59g | 10% |
| Калий | 105mg | 396mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Селен | 6.3µg | 2.7µg | 7% |
| Фосфор | 77mg | 113mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 2.149g | 5% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Медь | 0.137mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.387mg | 3% |
| Белки | 6.06g | 5.06g | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.8g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.276g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 9.47g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.151mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +670.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +602.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1857.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.08г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +953.4% |
