Сравнить продукты Зерновые культуры и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1448.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1115.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +338.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +702.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6125.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +810.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +321.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2750.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +409.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.101mg | 516% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.21mg | 444% |
| Железо | 34.06mg | 2.2mg | 398% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.425mg | 265% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 7.02mg | 141% |
| Медь | 0.137mg | 1.1mg | 107% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Магний | 19mg | 231mg | 50% |
| Цинк | 7.6mg | 2.4mg | 47% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 77mg | 347mg | 39% |
| Натрий | 795mg | 1mg | 35% |
| Клетчатка | 1.4g | 10g | 34% |
| Марганец | 0.79mg | 1.3mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.233mg | 20% |
| Белки | 6.06g | 13.25g | 14% |
| Калий | 105mg | 460mg | 10% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Углеводы | 86.85g | 71.5g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.039g | 5% |
| Жиры | 1.08g | 3.4g | 4% |
| Селен | 6.3µg | 8.3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.741g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.04g | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 343kcal | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 61.5g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.309mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
31%
Итоговая оценка минералов
183%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.481g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины