Зерновые культуры или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зерновые культуры и мармелад
- Мармелад содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как мармелад содержит 246 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Мармелад содержит меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры обеспечивает на 524% больше дневной нормы витамина B1
- Мармелад содержит в 570 раз меньше витамина B3, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 29.62 мг витамина B3, в то время как мармелад содержит 0.052 мг.
- Количество натрия в продукте мармелад ниже.
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22606.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1825% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3850% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +702.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56861.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1406.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31405.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.005mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.019mg | 459% |
| Железо | 34.06mg | 0.15mg | 424% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.025mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.052mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 3µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.04mg | 69% |
| Витамин C | 38.5mg | 4.8mg | 37% |
| Марганец | 0.79mg | 0.02mg | 33% |
| Натрий | 795mg | 56mg | 32% |
| Белки | 6.06g | 0.3g | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Фосфор | 77mg | 4mg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 246kcal | 7% |
| Углеводы | 86.85g | 66.3g | 7% |
| Медь | 0.137mg | 0.09mg | 5% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.015mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 38mg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.7g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0g | 2% |
| Калий | 105mg | 37mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0g | 1% |
| Холин | 3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 60g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.006mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1920% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1015% |
| Содержит больше ВодаВода | +778.3% |
