Зерновые культуры или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и минестроне?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем минестроне. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Зерновые культуры превосходит минестроне по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C, витамина A и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% больше, чем минестроне.
- Зерновые культуры содержит в 215 раз больше витамина B2, чем минестроне. Зерновые культуры содержит 3.87 мг витамина B2, в то время как минестроне содержит 0.018 мг.
- Минестроне имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем минестроне (47).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8863.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2351.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +419.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1561.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28481.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7475.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.022mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.041mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.38mg | 421% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.018mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.391mg | 183% |
| Витамин A | 814µg | 49µg | 85% |
| Цинк | 7.6mg | 0.31mg | 66% |
| Витамин C | 38.5mg | 0.5mg | 42% |
| Марганец | 0.79mg | 0.152mg | 28% |
| Углеводы | 86.85g | 4.66g | 27% |
| Натрий | 795mg | 254mg | 24% |
| Калорийность | 378kcal | 34kcal | 17% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Медь | 0.137mg | 0.051mg | 10% |
| Белки | 6.06g | 1.77g | 9% |
| Фосфор | 77mg | 23mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.4g | 4% |
| Магний | 19mg | 3mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.14mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.46g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 105mg | 130mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 1.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0% | |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.29g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1763.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2316.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.9% |
