Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зерновые культуры или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +2525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37744.4%
Содержит больше МедьМедь +1422.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75900%
Содержит больше ФосфорФосфор +7600%
Содержит больше МарганецМарганец +15700%
Содержит больше СеленСелен +270.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +126.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5054.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4199%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2458.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Нектар агавы DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.122mg 514%
Витамин B6 5.986mg 0.234mg 442%
Железо 34.06mg 0.09mg 425%
Витамин B2 3.87mg 0.165mg 285%
Витамин B3 29.62mg 0.689mg 181%
Витамин A 814µg 8µg 90%
Цинк 7.6mg 0.01mg 69%
Фруктоза 0.26g 55.6g 69%
Марганец 0.79mg 0.005mg 34%
Натрий 795mg 4mg 34%
Витамин C 38.5mg 17mg 24%
Витамин K 0µg 22.5µg 19%
Медь 0.137mg 0.009mg 14%
Белки 6.06g 0.09g 12%
Фосфор 77mg 1mg 11%
Витамин B9 30µg 8%
Селен 6.3µg 1.7µg 8%
Витамин E 0.08mg 0.98mg 6%
Клетчатка 1.4g 0.2g 5%
Витамин B5 0.226mg 5%
Магний 19mg 1mg 4%
Калий 105mg 4mg 3%
Калорийность 378kcal 310kcal 3%
Углеводы 86.85g 76.37g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0g 2%
Холин 13.3mg 2%
Жиры 1.08g 0.45g 1%
Кальций 10mg 1mg 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0g 1%
Чистые углеводы 85.45g 76.17g N/A
Сахар 10.35g 68.03g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.241mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0%
Лейцин 0.767mg 0%
Лизин 0.113mg 0%
Метионин 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0%
Валин 0.344mg 0%
Гистидин 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +6633.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1386.7%
Содержит больше ВодаВода +506.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
18% 82%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 12.43 г
Фруктоза: 55.6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4503.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +21284.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.