Сравнить продукты Зерновые культуры и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6450% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1281.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5976.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +315.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +463.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1303.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3905.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1473.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +623.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1137.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +463.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +337% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1681.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +813.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +274.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.157mg | 511% |
| Железо | 34.06mg | 0.52mg | 419% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.827mg | 397% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.246mg | 279% |
| Витамин B12 | 4.47µg | 186% | |
| Витамин B3 | 29.62mg | 10.123mg | 122% |
| Витамин A | 814µg | 58µg | 84% |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Цинк | 7.6mg | 0.55mg | 64% |
| Селен | 6.3µg | 35.5µg | 53% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Белки | 6.06g | 26.48g | 41% |
| Марганец | 0.79mg | 0.013mg | 34% |
| Фосфор | 77mg | 305mg | 33% |
| Натрий | 795mg | 92mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 0g | 29% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.274mg | 21% |
| Холестерин | 61mg | 20% | |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Калорийность | 378kcal | 156kcal | 11% |
| Калий | 105mg | 436mg | 10% |
| Медь | 0.137mg | 0.076mg | 7% |
| Жиры | 1.08g | 5.57g | 7% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.99mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.327g | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.864g | 4% |
| Магний | 19mg | 36mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.969g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.711mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
113%
Итоговая оценка минералов
183%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 703mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.709g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах