Зерновые культуры или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зерновые культуры и орчата?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем орчата. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, марганца, меди и селена чем орчата.
- Зерновые культуры обеспечивает на 524% больше дневной нормы витамина B1
- Орчата имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем орчата (31).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Beverages, Horchata, as served in restaurant в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340500% |
| Содержит больше МедьМедь | +6750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7800% |
| Содержит больше СеленСелен | +1475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62921.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35111.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.017mg | 459% |
| Железо | 34.06mg | 0.01mg | 426% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0mg | 298% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.047mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 7.6mg | 0.06mg | 69% |
| Витамин C | 38.5mg | 43% | |
| Марганец | 0.79mg | 0.01mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 14mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 11.52g | 25% |
| Калорийность | 378kcal | 54kcal | 16% |
| Медь | 0.137mg | 0.002mg | 15% |
| Селен | 6.3µg | 0.4µg | 11% |
| Белки | 6.06g | 0.48g | 11% |
| Фосфор | 77mg | 15mg | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0mg | 5% |
| Магний | 19mg | 3mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Фруктоза | 0.26g | 1.55g | 2% |
| Калий | 105mg | 34mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.24mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.71g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1162.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +653.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1073.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2204.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.99 г
Сахароза:
6.17 г
Глюкоза:
1.64 г
Фруктоза:
1.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +57.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +507.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +496.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
