Зерновые культуры или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и пекан
- Зерновые культуры содержит меньше калорий, чем пекан. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как пекан содержит 691 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A и витамина C; однако, пекан богаче марганцем и медью.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 469% выше, чем пекан.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта пекан составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +536.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +775.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +852.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2876.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2438.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2750.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.66mg | 469% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.21mg | 444% |
| Железо | 34.06mg | 2.53mg | 394% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.13mg | 288% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.167mg | 178% |
| Марганец | 0.79mg | 4.5mg | 161% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 21.614g | 142% |
| Медь | 0.137mg | 1.2mg | 118% |
| Жиры | 1.08g | 71.97g | 109% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 40.801g | 101% |
| Витамин A | 814µg | 3µg | 90% |
| Витамин C | 38.5mg | 1.1mg | 42% |
| Натрий | 795mg | 0mg | 35% |
| Клетчатка | 1.4g | 9.6g | 33% |
| Фосфор | 77mg | 277mg | 29% |
| Цинк | 7.6mg | 4.53mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 6.18g | 27% |
| Углеводы | 86.85g | 13.86g | 24% |
| Магний | 19mg | 121mg | 24% |
| Калорийность | 378kcal | 691kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.863mg | 13% |
| Калий | 105mg | 410mg | 9% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.4mg | 9% |
| Холин | 40.5mg | 7% | |
| Белки | 6.06g | 9.17g | 6% |
| Кальций | 10mg | 70mg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 6% | |
| Селен | 6.3µg | 3.8µg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6563.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19900.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6005.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +149.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +575% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +550% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
