Зерновые культуры или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зерновые культуры и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры превосходит пико-де-гальо по содержанию железа, витамина A и витамина C.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в железе на 426% выше, чем пико-де-гальо.
- Зерновые культуры содержит в 10 раз больше витамина C, чем пико-де-гальо, В то время как зерновые культуры содержит 38.5 мг витамина C, пико-де-гальо содержит только 3.8 мг.
- Количество натрия в продукте пико-де-гальо ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +913.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 524% | |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 34.06mg | 0mg | 426% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 298% | |
| Витамин B3 | 29.62mg | 185% | |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 7.6mg | 69% | |
| Витамин C | 38.5mg | 3.8mg | 39% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Углеводы | 86.85g | 9.38g | 26% |
| Калорийность | 378kcal | 31kcal | 17% |
| Медь | 0.137mg | 15% | |
| Натрий | 795mg | 469mg | 14% |
| Белки | 6.06g | 0g | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Фосфор | 77mg | 11% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Калий | 105mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Жиры | 1.08g | 0g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +825.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2228% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
