Зерновые культуры или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зерновые культуры и пикша
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем пикша. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца, однако пикша имеет больше селена.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 522% лучше покрывает зерновые культуры, чем пикша
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс, чем пикша.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16119% |
| Содержит больше МедьМедь | +426.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5976.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +403.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3776.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5508.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1730.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.023mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.327mg | 435% |
| Железо | 34.06mg | 0.21mg | 423% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.069mg | 292% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 4.119mg | 159% |
| Витамин B12 | 2.13µg | 89% | |
| Витамин A | 814µg | 21µg | 88% |
| Цинк | 7.6mg | 0.4mg | 65% |
| Селен | 6.3µg | 31.7µg | 46% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 0.013mg | 34% |
| Фосфор | 77mg | 278mg | 29% |
| Углеводы | 86.85g | 0g | 29% |
| Белки | 6.06g | 19.99g | 28% |
| Натрий | 795mg | 261mg | 23% |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Калорийность | 378kcal | 90kcal | 14% |
| Медь | 0.137mg | 0.026mg | 12% |
| Калий | 105mg | 351mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.494mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.55mg | 3% |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.204g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.55g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.111g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 1.015mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.067mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 2.126mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.904mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.682mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1273.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2007.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
