Зерновые культуры или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зерновые культуры и помадка?
- Зерновые культуры и помадка содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а помадка содержит 373 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца богаче чем помадка.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 524% лучше покрывает зерновые культуры, чем помадка
- Помадка имеет меньше натрия.
- Помадка имеет более низкий гликемический индекс (43), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Candies, fondant, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340500% |
| Содержит больше МедьМедь | +4466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24087.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.005mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 0.01mg | 426% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.016mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.04mg | 69% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 0mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 11mg | 34% |
| Медь | 0.137mg | 0.003mg | 15% |
| Белки | 6.06g | 0g | 12% |
| Фосфор | 77mg | 0mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Магний | 19mg | 0mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0mg | 5% |
| Калий | 105mg | 4mg | 3% |
| Углеводы | 86.85g | 93.18g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0g | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.02g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0g | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 378kcal | 373kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 93.18g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 88.9g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3616.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~93.18g
