Зерновые культуры или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зерновые культуры и томатная паста
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком и витамином A, но томатная паста богаче витамином E и калием.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 519% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем томатная паста.
- Зерновые культуры содержит в 28 раз больше витамина B6, чем томатная паста. Зерновые культуры содержит 5.986 мг витамина B6, в то время как томатная паста содержит 0.216 мг.
- Томатная паста содержит меньше натрия.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс, чем зерновые культуры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1043% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1106.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +865.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +971.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +862.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2671.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.06mg | 519% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.216mg | 444% |
| Железо | 34.06mg | 2.98mg | 389% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.153mg | 286% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 3.076mg | 166% |
| Витамин A | 814µg | 76µg | 82% |
| Цинк | 7.6mg | 0.63mg | 63% |
| Натрий | 795mg | 59mg | 32% |
| Витамин E | 0.08mg | 4.3mg | 28% |
| Калий | 105mg | 1014mg | 27% |
| Медь | 0.137mg | 0.365mg | 25% |
| Углеводы | 86.85g | 18.91g | 23% |
| Марганец | 0.79mg | 0.302mg | 21% |
| Витамин C | 38.5mg | 21.9mg | 18% |
| Калорийность | 378kcal | 82kcal | 15% |
| Клетчатка | 1.4g | 4.1g | 11% |
| Витамин K | 0µg | 11.4µg | 10% |
| Фруктоза | 0.26g | 5.85g | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Магний | 19mg | 42mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 36mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Белки | 6.06g | 4.32g | 3% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.142mg | 2% |
| Селен | 6.3µg | 5.3µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.16g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 77mg | 83mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.47g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +129.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1844.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3146.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2029.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2150% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +211.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
