Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Урд

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Урд
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1846.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +815.7%
Содержит больше МарганецМарганец +91.7%
Содержит больше СеленСелен +152%
Содержит больше МагнийМагний +231.6%
Содержит больше КальцийКальций +430%
Содержит больше КалийКалий +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4092%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5060%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1874.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10220.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Урд DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.15mg 512%
Витамин B6 5.986mg 0.058mg 456%
Железо 34.06mg 1.75mg 404%
Витамин B2 3.87mg 0.075mg 292%
Витамин B3 29.62mg 1.5mg 176%
Витамин A 814µg 2µg 90%
Цинк 7.6mg 0.83mg 62%
Витамин C 38.5mg 1mg 42%
Натрий 795mg 7mg 34%
Витамин B9 94µg 24%
Углеводы 86.85g 18.34g 23%
Клетчатка 1.4g 6.4g 20%
Марганец 0.79mg 0.412mg 16%
Калорийность 378kcal 105kcal 14%
Фосфор 77mg 156mg 11%
Магний 19mg 63mg 10%
Селен 6.3µg 2.5µg 7%
Холин 29.6mg 5%
Калий 105mg 231mg 4%
Кальций 10mg 53mg 4%
Витамин B5 0.226mg 0.433mg 4%
Белки 6.06g 7.54g 3%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Жиры 1.08g 0.55g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.038g 1%
Чистые углеводы 85.45g 11.94g N/A
Сахар 10.35g 2.01g N/A
Медь 0.137mg 0.139mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.029g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.359g 0%
Триптофан 0.066mg 0.078mg 0%
Треонин 0.241mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.625mg 0%
Лизин 0.113mg 0.5mg 0%
Метионин 0.13mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.44mg 0%
Валин 0.344mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.211mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +373.6%
Содержит больше ДругоеДругое +110.4%
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше ВодаВода +1818.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +603.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.359g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.