Зерновые культуры или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зерновые культуры и физалис перуанский?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем физалис перуанский. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, витамина C и фосфора чем физалис перуанский.
- Зерновые культуры обеспечивает на 515% больше дневной нормы витамина B1
- Физалис перуанский имеет в 97 раз меньше витамина B2, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 3.87 мг витамина B2, в то время как физалис перуанский имеет 0.04 мг.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем физалис перуанский (35).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3306% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2161.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5616.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +957.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.11mg | 515% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 34.06mg | 1mg | 413% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.04mg | 295% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 2.8mg | 168% |
| Витамин A | 814µg | 36µg | 86% |
| Цинк | 7.6mg | 69% | |
| Натрий | 795mg | 35% | |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Витамин C | 38.5mg | 11mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 11.2g | 25% |
| Калорийность | 378kcal | 53kcal | 16% |
| Медь | 0.137mg | 15% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Белки | 6.06g | 1.9g | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Фосфор | 77mg | 40mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Калий | 105mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 0.7g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 11.2g | N/A |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +675.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2159.3% |
