Зерновые культуры или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зерновые культуры и хурма
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем хурма. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше железа и фосфора, однако хурма содержит больше витамина C и калия.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в железе на 395% больше, чем хурма.
- Зерновые культуры имеет в 795 раз больше натрия, чем хурма. В то время как зерновые культуры имеет 795 мг натрия, хурма имеет только 1 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1262.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 524% | |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 34.06mg | 2.5mg | 395% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 298% | |
| Витамин B3 | 29.62mg | 185% | |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 7.6mg | 69% | |
| Натрий | 795mg | 1mg | 35% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Витамин C | 38.5mg | 66mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 33.5g | 18% |
| Медь | 0.137mg | 15% | |
| Калорийность | 378kcal | 127kcal | 13% |
| Белки | 6.06g | 0.8g | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Фосфор | 77mg | 26mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Калий | 105mg | 310mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 27mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 0.4g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +657.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1603.7% |
