Зизифус настоящий или льняное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и льняное масло
- Льняное масло содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как льняное масло содержит 878 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Льняное масло имеет меньше калия чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +706.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 64.876g | 433% | |
| Жиры | 0.2g | 99.01g | 152% |
| Витамин C | 69mg | 77% | |
| Мононенасыщенные жиры | 20.634g | 52% | |
| Насыщенные жиры | 9.047g | 41% | |
| Калорийность | 79kcal | 878kcal | 40% |
| Углеводы | 20.23g | 0.39g | 7% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | |
| Калий | 250mg | 31mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 6% | |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Железо | 0.48mg | 0.34mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.31mg | 2% |
| Марганец | 0.084mg | 0.141mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.37g | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.067mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 9mg | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0.39g | N/A |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.184g | N/A |
| 48.93g | N/A | ||
| 0.077g | N/A | ||
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +224.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5087.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +48562.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49405% |
