Зизифус настоящий или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зизифус настоящий и бейгл
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем бейгл. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как бейгл содержит 250 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но бейгл богаче марганцем, витамином B1, железом, фосфором, витамином B3, витамином B2, медью и магнием.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем бейгл.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем бейгл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +410% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +517.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1602.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1915% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Марганец | 0.084mg | 1.43mg | 59% |
| Селен | 28.7µg | 52% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.403mg | 32% |
| Железо | 0.48mg | 2.76mg | 29% |
| Натрий | 3mg | 439mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Белки | 1.2g | 10.2g | 18% |
| Фосфор | 23mg | 142mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.37mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.209mg | 13% |
| Медь | 0.073mg | 0.175mg | 11% |
| Углеводы | 20.23g | 48.89g | 10% |
| Магний | 10mg | 51mg | 10% |
| Цинк | 0.05mg | 1.1mg | 10% |
| Калорийность | 79kcal | 250kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.936g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.147mg | 5% |
| Калий | 250mg | 165mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Жиры | 0.2g | 1.53g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 44.79g | N/A |
| Кальций | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 6.12g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +107.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +665% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.8% |
