Зизифус настоящий или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и бешамель
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем бешамель. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C и меди, в то время как бешамель имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и кальция.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина C
- Бешамель содержит в 6 раз меньше меди, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 0.073 мг меди, в то время как бешамель содержит 0.013 мг.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +339.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8525% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0.8mg | 76% |
| Натрий | 3mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.184mg | 11% |
| Кальций | 21mg | 126mg | 11% |
| Фосфор | 23mg | 101mg | 11% |
| Жиры | 0.2g | 6.73g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 10% | |
| Витамин A | 2µg | 73µg | 8% |
| Медь | 0.073mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Белки | 1.2g | 3.77g | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.261mg | 4% |
| Углеводы | 20.23g | 7.4g | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.42mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Железо | 0.48mg | 0.21mg | 3% |
| Калий | 250mg | 163mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.024mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.041mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Калорийность | 79kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3265% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
