Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Бруност

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +1804.8%
Содержит больше КалийКалий +463.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2180%
Содержит больше ФосфорФосфор +1830.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3355%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.813mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.04mg 1.382mg 103%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Насыщенные жиры 19.16g 87%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин B5 3.351mg 67%
Фосфор 23mg 444mg 60%
Жиры 0.2g 29.51g 45%
Кальций 21mg 400mg 38%
Витамин A 2µg 334µg 37%
Калий 250mg 1409mg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Селен 14.5µg 26%
Натрий 3mg 600mg 26%
Витамин B1 0.02mg 0.315mg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.879g 20%
Калорийность 79kcal 466kcal 19%
Белки 1.2g 9.65g 17%
Витамин B6 0.081mg 0.271mg 15%
Магний 10mg 70mg 14%
Цинк 0.05mg 1.14mg 10%
Углеводы 20.23g 42.65g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.938g 6%
Марганец 0.084mg 0.04mg 2%
Медь 0.073mg 0.08mg 1%
Витамин B3 0.9mg 0.813mg 1%
Железо 0.48mg 0.52mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Чистые углеводы 20.23g 42.65g N/A
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.393mg 0%
Изолейцин 0.519mg 0%
Лейцин 0.992mg 0%
Лизин 0.814mg 0%
Метионин 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.54mg 0%
Валин 0.765mg 0%
Гистидин 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше ВодаВода +479.3%
Содержит больше БелкиБелки +704.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14655%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.8%
Содержит больше ДругоеДругое +831.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.