Зизифус настоящий или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, калия и меди, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином B2 и цинком.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 62% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Зизифус настоящий содержит в 42 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, В то время как зизифус настоящий содержит 250 мг калия, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 6 мг.
- Зизифус настоящий имеет меньше натрия.
Jujube, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +4066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +430.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 13mg | 62% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Калий | 250mg | 6mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.023mg | 6% |
| Углеводы | 20.23g | 3g | 6% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.11mg | 5% |
| Натрий | 3mg | 111mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.61mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.035mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Калорийность | 79kcal | 13kcal | 3% |
| Белки | 1.2g | 0.4g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Железо | 0.48mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Фосфор | 23mg | 19mg | 1% |
| Марганец | 0.084mg | 0.058mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 21mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
