Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше МедьМедь +116.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~236mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +576.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин C 69mg 10.2mg 65%
Клетчатка 4g 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин B9 38µg 10%
Медь 0.073mg 0.158mg 9%
Витамин B5 0.377mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.067mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B3 0.9mg 0.293mg 4%
Цинк 0.05mg 0.35mg 3%
Фосфор 23mg 36mg 2%
Марганец 0.084mg 0.119mg 2%
Железо 0.48mg 0.3mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Белки 1.2g 1.67g 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Углеводы 20.23g 18.7g 1%
Насыщенные жиры 0.12g 1%
Жиры 0.2g 1.17g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.053mg 1%
Калорийность 79kcal 83kcal 0%
Чистые углеводы 20.23g 14.7g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 250mg 236mg 0%
Сахар 13.67g N/A
Натрий 3mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B6 0.081mg 0.075mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +39.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +485%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.53г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.