Зизифус настоящий или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зизифус настоящий и домашняя коза
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем домашняя коза. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C и витамина B6, но домашняя коза содержит больше витамина B12, цинка, витамина B2, железа, меди, фосфора и витамина B3.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем домашняя коза.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10440% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1425% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Белки | 1.2g | 27.1g | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.05mg | 5.27mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.61mg | 44% |
| Железо | 0.48mg | 3.73mg | 41% |
| Медь | 0.073mg | 0.303mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Фосфор | 23mg | 201mg | 25% |
| Селен | 11.8µg | 21% | |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.95mg | 19% |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 250mg | 405mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.93g | 4% | |
| Натрий | 3mg | 86mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 3.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.36g | 3% | |
| Калорийность | 79kcal | 143kcal | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.23g | 2% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Кальций | 21mg | 17mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.29mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лейцин | 2.258mg | 0% | |
| Лизин | 2.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.726mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.452mg | 0% | |
| Гистидин | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2158.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1415% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.5% |
