Зизифус настоящий или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зизифус настоящий и какао-бобы
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, однако какао-бобы имеет больше меди, железа, марганца, магния, фосфора, калия, цинка, витамина B2 и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 393% лучше покрывает какао-бобы, чем зизифус настоящий
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jujube, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +903.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4841.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3065.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4348.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 3.607mg | 393% |
| Железо | 0.48mg | 15.52mg | 188% |
| Марганец | 0.084mg | 3.737mg | 159% |
| Клетчатка | 29.8g | 119% | |
| Магний | 10mg | 476mg | 111% |
| Фосфор | 23mg | 728mg | 101% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Калий | 250mg | 2509mg | 66% |
| Цинк | 0.05mg | 6.37mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 7.76g | 35% | |
| Белки | 1.2g | 18.1g | 34% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.46mg | 32% |
| Селен | 13.2µg | 24% | |
| Кофеин | 78mg | 20% | |
| Жиры | 0.2g | 13.1g | 20% |
| Углеводы | 20.23g | 58.3g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.39g | 11% | |
| Кальций | 21mg | 111mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.4mg | 9% |
| Витамин B9 | 32µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.11mg | 8% |
| Калорийность | 79kcal | 220kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.118mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.42g | 3% | |
| Холин | 11.4mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 3mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 1.76g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2783.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1429.4% |
