Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.2%
Содержит больше МагнийМагний +4660%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +903.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3133.3%
Содержит больше МедьМедь +4841.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12640%
Содержит больше ФосфорФосфор +3065.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4348.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.073mg 3.607mg 393%
Железо 0.48mg 15.52mg 188%
Марганец 0.084mg 3.737mg 159%
Клетчатка 29.8g 119%
Магний 10mg 476mg 111%
Фосфор 23mg 728mg 101%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Калий 250mg 2509mg 66%
Цинк 0.05mg 6.37mg 57%
Насыщенные жиры 7.76g 35%
Белки 1.2g 18.1g 34%
Витамин B2 0.04mg 0.46mg 32%
Селен 13.2µg 24%
Жиры 0.2g 13.1g 20%
Кофеин 78mg 20%
Углеводы 20.23g 58.3g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 11%
Кальций 21mg 111mg 9%
Витамин B3 0.9mg 2.4mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Витамин B9 32µg 8%
Калорийность 79kcal 220kcal 7%
Витамин B5 0.254mg 5%
Витамин B6 0.081mg 0.118mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Натрий 3mg 19mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 28.5g N/A
Сахар 1.76g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2783.7%
Содержит больше БелкиБелки +1408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1429.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.