Зизифус настоящий или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зизифус настоящий и корица?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем корица. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но корица богаче марганцем, кальцием, железом, медью, цинком, магнием, витамином B6, фосфором и калием.
- Корица обеспечивает на 756% больше дневной нормы марганца
- Зизифус настоящий имеет в 18 раз больше витамина C, чем корица. Зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, в то время как корица имеет 3.8 мг.
Мы использовали Jujube, raw и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20692.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1715.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.084mg | 17.466mg | 756% |
| Клетчатка | 53.1g | 212% | |
| Кальций | 21mg | 1002mg | 98% |
| Железо | 0.48mg | 8.32mg | 98% |
| Витамин C | 69mg | 3.8mg | 72% |
| Медь | 0.073mg | 0.339mg | 30% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 20.23g | 80.59g | 20% |
| Цинк | 0.05mg | 1.83mg | 16% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Магний | 10mg | 60mg | 12% |
| Калорийность | 79kcal | 247kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 7% | |
| Фосфор | 23mg | 64mg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.158mg | 6% |
| Белки | 1.2g | 3.99g | 6% |
| Калий | 250mg | 431mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.332mg | 3% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2% | |
| Жиры | 0.2g | 1.24g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 15µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +635.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.9% |
