Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Зизифус настоящий или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами зизифус настоящий и ливерная колбаса?

  • Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
  • Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, фосфора, витамина B3 и витамина B1.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем зизифус настоящий
  • Зизифус настоящий имеет в 20 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. В то время как зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, ливерная колбаса имеет только 3.5 мг.
  • Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.

Мы использовали Jujube, raw и Liverwurst spread в этой статье.

Инфографика

Зизифус настоящий vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1743.8%
Содержит больше МедьМедь +228.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4500%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +84.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1871.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +204450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 2µg 4091µg 454%
Селен 58µg 105%
Железо 0.48mg 8.85mg 105%
Витамин B2 0.04mg 1.03mg 76%
Витамин C 69mg 3.5mg 73%
Витамин B5 2.95mg 59%
Насыщенные жиры 9.925g 45%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Жиры 0.2g 25.45g 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 31%
Фосфор 23mg 230mg 30%
Натрий 3mg 700mg 30%
Белки 1.2g 12.38g 22%
Витамин B3 0.9mg 4.3mg 21%
Витамин B1 0.02mg 0.272mg 21%
Цинк 0.05mg 2.3mg 20%
Медь 0.073mg 0.24mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 16%
Калорийность 79kcal 305kcal 11%
Клетчатка 2.5g 10%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B6 0.081mg 0.19mg 8%
Углеводы 20.23g 5.89g 5%
Марганец 0.084mg 0.155mg 3%
Калий 250mg 170mg 2%
Чистые углеводы 20.23g 3.39g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 21mg 22mg 0%
Сахар 1.65g N/A
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.5%
Содержит больше ВодаВода +45.5%
Содержит больше БелкиБелки +931.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12625%
Содержит больше ДругоеДругое +439.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.