Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.3%
Содержит больше МедьМедь +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше МарганецМарганец +81%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2350%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.022mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Минестроне DV% diff.
Витамин C 69mg 0.5mg 76%
Натрий 3mg 254mg 11%
Углеводы 20.23g 4.66g 5%
Витамин A 2µg 49µg 5%
Витамин B9 15µg 4%
Калий 250mg 130mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 3%
Витамин B6 0.081mg 0.041mg 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.391mg 3%
Марганец 0.084mg 0.152mg 3%
Калорийность 79kcal 34kcal 2%
Витамин B2 0.04mg 0.018mg 2%
Цинк 0.05mg 0.31mg 2%
Медь 0.073mg 0.051mg 2%
Клетчатка 0.4g 2%
Магний 10mg 3mg 2%
Железо 0.48mg 0.38mg 1%
Белки 1.2g 1.77g 1%
Кальций 21mg 14mg 1%
Жиры 0.2g 1.04g 1%
Насыщенные жиры 0.23g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 1%
Чистые углеводы 20.23g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Фосфор 23mg 23mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.076mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.1%
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +420%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.